45 urtetik gorako ia pertsona guztiek ezagutzen dute artikulazioetako mina, ondoeza sentsazioarekin batera, gorputz-adarraren funtzionamendu normalaren urratzea. Gaixotasun hori garatzeko arrazoi nagusiak gehiegizko esfortzu fisikoa, lesioak, elikadura desorekatua eta abar dira. Jendeak sarritan topatzen duen gaixotasun arrunta sorbalda artikulazioko artrosia da (koxartrosia ez da hain ohikoa). Hasierako faseetan gaixotasunaren tratamendua etxean egin daiteke, irakurri behean.
Artrosiaren kausak
Mugimenduan zehar ondoeza eragiten duten kartilagoen eta inguruko ehunen endekapenezko aldaketak, mina sorbaldaren artikulazioaren artrosia da. Gaixotasuna hainbat faktoreren ondorioz garatu daiteke, subjektiboak edo objektiboak izan daitezkeenak. Gaixotasuna garatzeko arrazoi nagusiak hauek dira:
- Kartilagoa eta hezur-egoera negatiboki eragiten duten hantura-prozesuak eragin dituzten artikulazio-lesioak. Askotan gaixotasunaren garapena gertatzen da dislokazio baten ondoren (batez ere artikulazioa denboran ezarri ez bada eta ehunen fusio desegokia hasi bada), besoaren haustura, ubeldura larria.
- Artikulazioaren hipotermia, kartilagoaren egoera eta giltzaduraren lana negatiboki eragiten duena.
- Gehiegizko estresa sorbalda artikulazioan. Kirolariek, lan fisikoa egiten duten pertsonek gaixotasuna izateko arriskua dute.
- Artrosiaren garapena eragiten duten gaixotasunen presentzia, adibidez, poliartritisa, obesitatea.
- Sortzetiko patologiak gaixotasuna garatzeko ezinbesteko baldintza bihur daitezke.
- Dieta desorekatua, elikagai kaltegarriak erabiltzea (gatza, koipea, janari azkarra), eta horrek kartilagoaren egoera negatiboki eragiten du eta gaixotasuna eragiten du.
Graduak eta sintomak
Sorbalda artikulazioko artrosia gaixotasun kronikotzat hartzen da, baina oso azkar aurrera egin daiteke. Tratamendua hasierako faseetan hastea merezi du, etxean terapia zure kabuz egitea posible denean, gaixotasunaren ondorio eta ondorio negatiboak kentzeko probabilitate handia dago. Gaixotasunaren presentzia zehazteko, diagnostikoa berresteko, medikuaren bisitak lagunduko dizu, eta bertara joan beharko zenuke horrelako sintomak izanez gero:
- Goiko gorputz-adarretan ahultasuna, ariketa edo esfortzu biziaren ondoren ez ezik, goizean ere atsedenaren ondoren ikusten dena.
- Sorbaldan esfortzuaren ondoren areagotzen den eta atsedenaldian baretzen den mina.
- Sentsazio mingarriak artikulazioaren jarduera motorra murrizten du, eta horrek zurruntasuna dakar, gorputz-adarra gora igotzeko edo biratzeko ezintasuna.
- Batzuetan hantura dago artikulazioen eremuan.
- Mina lepoan edo goiko gorputz-adarrean eman daiteke, eta horrek bizi-jarduera murrizten du, ondoeza orokorra eragiten du.
Medikuntzan, sorbalda artikulazioko artrosiaren hiru garapen-maila daude, eta horietako bakoitzak sintoma eta ezaugarri berezi batzuk ditu:
- 1 gradu. Fase honetan, mina arina dago, besoa altxatzean edo haren karga handitzean areagotzen dena. Lehenengo faseko tratamendua errazena da eta pazienteek etxean egin dezakete.
- 2 gradu. Artikulazioen mugikortasuna urrituta dago, edozein manipulazioek atsedenaldian ere atzera egiten ez den min zorrotza eragiten du. Askotan artrosiak eragindako artikulazio batekin eskua modu independentean altxatzea ezinezkoa den kasuak daude.
- 3 gradu. Etapa sorbalda artikulazioko artrosi deformatzailea deitzen zaio. Etapa zaila da, kartilagoaren deformazioa antzematen den, hazkunde geldoak agertzen dira, larriagotzeak maiz gertatzen dira. Artikulazioaren aldaketek eskuaren funtzionamendu normala oztopatzen dute, eta kirurgia tratamendu gisa erabiltzen da kasuen %98an.
Etxean tratamendurako gomendioak
Gaixotasun honek eragozpen asko ekartzen ditu, bizitza normala oztopatzen du, ohiko erritmoa eten egiten du. Horrek negatiboki eragiten dio ongizate orokorrari, gaixoaren egoera emozionalari, beraz, beharrezkoa da tratamendua egitea. Gaixotasunaren lehenengo eta bigarren fasean, terapia etxean egitea posible da, medikuaren gomendio eta errezeta guztiak betez.
Sendatzeko, metodo konplexu bat erabiltzen da, eta horrek emaitza eraginkorrena lortzeko aukera ematen du. Asko etxean erabil daitezke. Terapia konplexuak barne hartzen ditu:
- Sendagaiak.
- Dieta betetzea, dieta egoki eta orekatu baterako trantsizioa.
- Ariketa fisiko errazak egitea.
- Esku-hartze kirurgikoa.
- Folk metodoak erabiliz.
- Fisioterapia prozedurak.
- Beste metodo batzuk: lecheekin tratamendua, akupuntura.
Dietaren kontrola eta atxikimendua
Sorbalda artikulazioko artrosiaren tratamenduan, dietak eta elikadura egokiak zeresan handia dute. Lehenik eta behin, merezi du dietatik kentzea kartilagoaren egoera negatiboki eragiten duten elikagaiak, artikulazioen elastikotasuna. Elikaduraren oinarrizko printzipioak:
- Artikulazioen osasunean negatiboki eragiten duten elikagai kaltegarriak honako hauek dira: esnekiak, txerria edo txahalkia, patatak, artoa, barazki batzuk - piperrak, berenjena, tomateak. Merezi du kontsumitzen diren osagaien kopurua murriztea edo dietatik guztiz kentzea.
- Artikulazioaren egoera hobetzeko, elastikotasunak lino-haziak eta oliba-olioak kontsumitzen lagunduko du.
- Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak hartzea gomendatzen da, adibidez, frutak eta barazkiak (aza, pepinoak, bananak, olibak).
- Alkohola hartzea kontraindikatuta dago.
- Elikagaiak prestatzea, erretzea, erretzea da. Plater frijituak eta marinatuak baztertzea gomendatzen da.
- Elikadura ahalik eta orekatuena izan behar da, gorputzak bitamina eta mineral erabilgarriak jaso ditzan.
- Adituek gozokiak erabiltzea gomendatzen dute, ur txinpartatsua.
Jarduera fisikoa eta masajea
Gaixotasunaren tratamenduari mesede egiten zaio etxean bere kabuz egin daitezkeen zenbait ariketa fisiko egiteak. Gimnasiak odol-zirkulazioa hobetzen du artikulazioa inguratzen duten ehunetan, eta horrek zelulen elikadura gehigarrian laguntzen du; muskuluak indartzen laguntzen du, artikulazio konexioa garatzen. Ariketa multzo bat:
1 ariketa:
- Hasierako posizioa: pazientea berdindu egiten da, eta atzealdean eskuak sarrailan lotuta daude.
- Altxa besoak, zuzen mantentzen saiatuz, ukondoak makurtu gabe.
- Errepikatu manipulazioak hamar aldiz arte.
2 ariketa:
- Hasierako posizioa: zutik, besoak aske beherantz.
- Egin mugimendu zirkularrak sorbaldekin txandaka, lehenik aurrera, gero atzera.
- Errepikatu 14-20 aldiz.
3 ariketa:
- Zuzen bihurtu, eskuak jaitsi.
- Ezkerreko eskuan, gehienez kilogramo erdiko karga hartu behar duzu (pisu bat, hondar botila bat edo ur).
- Egin mugimendu zirkularrak eskuarekin batera eta bestera, 15 aldiz errepikatuz.
- Beste eskuarekin antzeko manipulazioak egin.
Ariketak egiteaz gain, kaltetutako sorbaldaren masajeak lagunduko du. Prozedurak bere ñabardurak ditu, eta emaitzarik handiena lortzeko jarraitu behar dira:
- Prozedura maila gorenean dena egin dezakeen profesional baten esku utzi behar da.
- Merezi du masajea igurtziz eta laztanduz hastea, eta horrek mina arintzen lagunduko du, gorputza prozedurarako prestatu.
- Mugimenduak ahalik eta zehatzenak izan behar dira, minik eragin ez dezaten, mina arintzeko baizik.
Botikak
Gaixotasunaren garapenaren hasierako faseetan, droga-tratamendua erabiltzen da, zeinak, droga-taldearen arabera, gaixotasunaren gainean eragin desberdina duena. Garrantzitsua da gogoratzea drogak hartzeak ez dituela arazo guztiak konpontzen, teknika hau beste borroka metodo batzuekin batera erabili behar da, adibidez, jarduera fisikoa. Botikak hartzen, injektatzen edo ukenduak erabiltzen dituzun bitartean, medikuaren gomendioak jarraitu behar dituzu eta dosia jarraitu. Droga talde hauek erabiltzen dira:
- Antiinflamatorio ez-steroidalak. Sendagaiek hantura arintzen laguntzen dute, gaixotutako artikulazioetan ehunen hantura kentzen dute, mina murrizten dute.
- Chondroprotectors - odol-zirkulazioa hobetzen duten drogak, kartilagoak leheneratzen laguntzen dute.
- Analgesikoak, anestesikoak pilulak edo ukendu topikoak erabil daitezke mina arintzeko
- Muskulu erlaxatzaileak giharretako espasmoak arintzen eta mina arintzen laguntzen duten sendagaiak dira.
- Bitaminak, gorputza osasuna hobetzeko substantzia baliagarriekin aberasten duten osagarri dietetikoak.
Herri erremedioak
Askotan, folk metodoak erabiltzen dira tratamendurako, sintomak, gaixotasunaren agerpenak kentzen, egoera arintzen eta mina kentzen laguntzen dutenak. Medikuntzako langileek medikuntza tradizionala eta tradizionala konbinatuta erabiltzea gomendatzen dute, baina garrantzitsua da dena bertaratutako medikuarekin koordinatzea. Bereziki ezagunak dira ukenduak, etxeko konpresak, bainuak, konpresak eta igurtziak.
Ukenduak
Herri medikuntzan, ukenduak erabiltzen dira sarritan, gaixotasuna gainditzen laguntzen duten osagai naturalak barne. Medikuntza ezagun eta eraginkorra prestatzeko, behar duzu:
- Hartu 10 gramo lupulua, hirusta gozoa, San Juan itxaropena. Belarrak fin-fin txikitu eta elkarrekin igurtzi.
- Osagai guztiak hobeto konektatzeko, gehitu baselina eta nahastu dena ondo.
- Igurtzi pomada sorbaldan, honek mina murrizten eta hantura kentzen lagunduko du.
Decoctions eta tinturak
Salda: ontzi esmaltatu batean, konbinatu apioaren erro erdia, perrexila (3 sustrai), hiru baso ur, piper beltz pixka bat. Egosi zatitutako osagai guztiak tapa azpian 10 minutuz. Edan emaitza egunean zehar otorduak baino 14 egunez. Arto-estigma dekokzioa ere erabilgarria da, prestatzeko 2 koilarakada osagai irakiten 10 minutuz eta koilarakada bat egunean bost aldiz edan.
Infusio eraginkorra: egosi aladierno azala (3 koilarakada), dandelion erroa (2 koilarakada), perrexil haziak (2 koilarakada) eta menda (3 koilarakada) 0, 5 litro uretan irakiten. Utzi leku ilun batean gau batez. Edan 2 koilarakada tintura urdaila hutsean gosaldu aurretik. Tintura sinple baina eraginkor baten beste errezeta bat: atera errefautxo zukua (30 ml inguru), eztia (20 gramo) eta gatz pixka bat. Hartu oheratzean, ahal izanez gero, ur-prozeduraren ondoren.
Konpresak eta igurtziak
Medikuntza tradizionalaren errezeta ezagun bat olo-harinarekin konpresa bat da. Prozedura egiteko, 30 gramo olo-irina prestatu behar dituzu bi edalontzi uretan. Aplikatu prestatutako masa sorbaldan 30 minutuz. Igurzteko, angelika erabiltzen da (bota 15 gramo belar ur irakinarekin, azpimarratu). Sorbalda minaren gainean sortutako tintura igurtzi. Bigarren igurtzi errezeta eraginkorra: erromero loreak eta hellebore erroa 10 gramo bakoitza, nahastu koipearekin eta egunean hiru aldiz igurtzi.
Bainuak
Bainuak aktiboki erabiltzen dira kaltetutako ehunetan odol-zirkulazioa hobetzeko eta mantenugai osagarriak emateko. Emaitza handienak lortzeko, sendabelarrak eta kuotak gehitzen zaizkio urari. Gaixoarengan eragin onuragarria duten landareak ezagunak dira: kamamila (hantura arintzen du), menda (efektu lasaigarria du), ipurua, bardana (mina arintzen du, egoera arintzen du).
Prozedurarako bainuak prestatzeko arauak:
- Hartu belarra, egin kontzentratua, bainugelara isurtzen dena.
- Etzan zaitez bainugelan, minduta dagoen puntua uretan murgil dadin.
- Sorbalda mina eskuoihal batekin igurtzi, gero krema edo ukenduarekin lubrifikatu.
Beste folk metodo batzuk
Sorbalda artikulazioko artrosia tratatzeko, medikuntza tradizionalaren beste metodo batzuk ere erabiltzen dira, eragin nabaria dutenak:
- Mina arintzeko eta arintzeko, propoli gramo batzuk 50 grrekin nahastu behar dituzu. potolo. Esfortzu fisikoa egin ondoren, igurtzi sorbaldan.
- Sorbalda belar hautsaren soluzio batean bustitako mihise batekin bilduta puztasuna arintzen lagunduko du.
- Medikuntza tradizionaleko adituek limoi erdi baten zukua edatea gomendatzen dute afaldu aurretik, ehunen prozesu metabolikoak hobetzeko.
- Arrautza gogor bat zabaltzen laguntzen du, sorbalda minaren gainean bota behar dena.
Prebentzioa
Gaixotasunaren prebentzio-metodo nagusiak hauek dira:
- Dieta orekatua, funtsezko mineralen konplexu batekin, bitaminarekin.
- Aldian-aldian ariketa fisikoen multzoa.
- Ez kargatu sorbaldak, besoak, artikulazioetan kalterik ez eragiteko.
- Gaixotasunaren garapena eragiten duten arrazoiak ezabatzea.